Todos sabem dos inúmeros
benefícios das atividades
físicas, mas que não é fácil dar continuidade e até
mesmo dar inicio as atividades físicas. Desistir acaba sendo a alternativa de
quem não consegue sair da zona de conforto, deixando a saúde e o bem estar
simplesmente de lado, pois, se não houver motivação, é muito difícil dar
continuidade a busca da saúde plena.
Existem inúmeras praticas que
talvez ajudem a superar a preguiça, podemos começar pensando em onde praticar a
atividade física. A melhor academia é aquela que fica ao lado do seu trabalho
ou de casa, se você ainda tiver um amigo ou um personal trainer para acompanhar
sua atividade física, melhor ainda, um estimula o outro a pratica da atividade
física. Se não tiver uma academia próxima, um parque para uma atividade
aeróbica também é uma boa pedida, mas em dias de chuva, pode ser um fator
desmotivador, sempre tenha uma segunda opção.
Uma boa seleção musical evita que
a hora que você passa na academia se torne um tédio. Caso a academia que você
frequente não tenha a música desejada, separe uma lista animada para marcar o
ritmo de seus treinos, qualquer celular toca música, mas cuidado para você não
ser escravo do telefone móvel e não realizar sua atividade satisfatoriamente.
O descanso é primordial para que
você tenha disposição para o inicio da atividade física e também para que você
se recupere e tenha os benefícios desejados.
Não deixe a atividade física em
segundo plano, sem saúde você não realiza outros afazeres. Mesmo que a academia
permita que você treine a qualquer hora, marque uma hora certa na agenda,
pessoas bem sucedidas tem um compromisso e os cumprem, sem adiar.
Uma avaliação de saúde é muito
importante, para saber suas reais condições de realizar a atividade desejada.
Uma boa avaliação física inicial e periódica é fundamental para criar um treino
seguro e também verificar sua evolução, vale muito apena ter esse parâmetro,
tanto pra você, quanto para seu instrutor.
Se você odeia fazer musculação,
não comece por ela. Faça aulas com música e gente animada, e com pessoas que
obtiveram resultados, isso pode te motivar muito mais.
E lembre-se para viver bem é
necessário ter bons hábitos, uma boa alimentação, boa higiene, cuidar da saúde
e também praticar exercícios físicos regularmente. Segundo o Ministério Nacional
da Saúde, quem se exercita diminui em 54% as chances de morte por problemas
cardíacos e aumenta significadamente sua imunidade, já que qualquer atividade
física modifica pra melhor seu sistema imunológico.
Sigam essas dicas e não perca
mais tempo, saúde a todos!
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