Parabéns Profissinais de Educação Física

1º de Setembro

As atividades esportivas fazem bem para o homem, pois, através delas é possível obter equilíbrio físico e emocional. Além disso, são formas de envolver jovens e crianças, afastando-os das drogas e da promiscuidade. Para que isso ocorra, temos o professor de Educação Física que exerce a prática de atividades físicas, esportivas e de lazer na vida das pessoas. Para se ter uma idéia, antes que Pedro Álvares Cabral desembarcar no Brasil os índios já faziam atividades físicas, corriam atrás de suas caças, nadavam, atiravam arco e flecha e dançavam, jogavam peteca, lutavam entre si e brincavam de corrida dos troncos. Já os negros africanos, que vieram como escravos para o Brasil jogavam a capoeira e faziam as lutas corporais, aprendidas através da observação dos animais em seu país de origem, e mais longe daqui, em cerca de 2500 a.C., os gregos realizavam festivais esportivos em honra a Zeus no santuário de Olímpia. Como vemos o homem precisa da atividade física, e nada melhor que um expert no assunto!
Parabéns a todos os professores de Educação Física pelo seu dia!

Massa Muscular x Perda de peso

Muitas pessoas me perguntam, faço atividade em academia de musculação há bastante tempo e perdi pouco ou nenhum peso, o que devo fazer? A minha resposta é nada. Daí eu pergunto, você perdeu medidas do abdômen? Daí a pessoa responde: - Muita. Esta aí a resposta, as pessoas que fazem musculação mais uma atividade aeróbica indicada pelo seu professor perde grande porcentagem de gordura, mas há também um aumento da massa magra (massa muscular), podendo não apresentar perda de peso na balança, por isso, emagrecer saudavelmente não significa necessariamente perder peso e sim, aumentar a musculatura e diminuir a gordura, mudando sua composição corporal e a deixando mais saudável, é o que a musculação faz. Outros dizem, ontem saí da academia com 0,5 kg a menos, hoje cheguei com 0,5 a mais, a resposta é que você perdeu provavelmente líquidos e fluidos corporais, dos quais devem ser repostos com a hidratação pós- treino. Não fique preocupado com este tipo de coisa, se você faz musculação o IMC e outros cálculos não servem pra você, por exemplo Mike Tyson na sua época áurea pesava mais de 100kg e media 1,81m. Calculando seu IMC encontramos valor maior que 30. Este segundo o IMC seria considerado obeso, entretanto, este padrão da tabela acima não é utilizado para atletas e pessoas que fazem musculação, sendo necessário outros indicadores para verificar a saúde corporal, sendo o ideal realizar uma avaliação corporal através de avaliação física ou Bioimpedância. Continue fazendo musculação com a supervisão de um profissional de educação física, você está no caminho certo.

ADE - puro Veneno.

por prof. Fábio
Uma das drogas injetáveis mais usadas em academias.
Ela nada mais é que uma "fórmula oleosa" a base de vitaminas A, D e E para uso "geralmente" veterinário.
Cada 100 ml de ADE, normalmente é composta de 2.500.000 a 25.000.000 Ul vitamina A, 500.000 a 7.000.000 Ul de vitamina D e 1.650 a 7.000 Ul vitamina E.
A inflamação aliada à presença dos óleos no musculo, leva ao aumento do volume no local, que permanece por alguns anos, até que o corpo consiga removê-lo totalmente ou, pior, até que ele destrua os tecidos e tenha que ser removido cirurgicamente, ou seja, você cria um tumor "inchado" no local aplicado.
O pior de tudo é que as vezes alguns "manés" ainda injetam este óleo sem conhecimento algum de anatômia, onde os casos de amputação pelo uso indiscriminado do A.D.E é frequente.
Por isso, se você não está satisfeito com o resultado de seu treino, mude-o, se alimente mais adequadamente e não use este tipo de veneno.

Video do youtube dos efeitos da má aplicação de ADE: http://www.youtube.com/watch?v=dZY56k3zZA8

Quer saber mais do assunto, acesse: http://www.gease.pro.br

Eletromiografia - Musculação

Esta tabela informa a máxima ativação de unidades motoras por Eletromiografia para diversos grupos musculares copiado do livro Treinamento de Força Consciente. Clique e amplie a imagem para melhor visualização.





Fonte:
Treinamento de Força Consciente / Tudor O. Bompa, Lorenzo J. Cornacchia
São Paulo / Phorte editora / 2000