Massa Muscular x Perda de peso

Muitas pessoas me perguntam, faço atividade em academia de musculação há bastante tempo e perdi pouco ou nenhum peso, o que devo fazer? A minha resposta é nada. Daí eu pergunto, você perdeu medidas do abdômen? Daí a pessoa responde: - Muita. Esta aí a resposta, as pessoas que fazem musculação mais uma atividade aeróbica indicada pelo seu professor perde grande porcentagem de gordura, mas há também um aumento da massa magra (massa muscular), podendo não apresentar perda de peso na balança, por isso, emagrecer saudavelmente não significa necessariamente perder peso e sim, aumentar a musculatura e diminuir a gordura, mudando sua composição corporal e a deixando mais saudável, é o que a musculação faz. Outros dizem, ontem saí da academia com 0,5 kg a menos, hoje cheguei com 0,5 a mais, a resposta é que você perdeu provavelmente líquidos e fluidos corporais, dos quais devem ser repostos com a hidratação pós- treino. Não fique preocupado com este tipo de coisa, se você faz musculação o IMC e outros cálculos não servem pra você, por exemplo Mike Tyson na sua época áurea pesava mais de 100kg e media 1,81m. Calculando seu IMC encontramos valor maior que 30. Este segundo o IMC seria considerado obeso, entretanto, este padrão da tabela acima não é utilizado para atletas e pessoas que fazem musculação, sendo necessário outros indicadores para verificar a saúde corporal, sendo o ideal realizar uma avaliação corporal através de avaliação física ou Bioimpedância. Continue fazendo musculação com a supervisão de um profissional de educação física, você está no caminho certo.