A prática regular de atividade física sempre esteve ligada à imagem de pessoas saudáveis e freqüentemente evidenciada em todos os meios de comunicações que conhecemos. Mas porque com o passar dos anos essa necessidade aumenta?
Com o avanço da idade, há uma redução da capacidade cardiovascular, da massa muscular, da força e flexibilidade musculares, sendo que esses efeitos são exacerbados com o passar dos anos. É ai que entra a atividade física, onde, através dela, esses fatores são minimizados, além da promoção da auto-estima, da autoconfiança e afetividade, aumentando assim a socialização que é algo muito buscado por todos os públicos, quem é que não gosta de fazer uma atividade física e bater um papo com os amigos, sem dúvida seu dia fica muito mais prazeroso.
Vejamos alguns números publicados pela World Health Organization (OMS):
• Anualmente, pelo menos 1,9 milhões de pessoas morrem como resultado da inatividade física.
• Devemos pelo menos praticar 30 minutos de atividade física regular de intensidade moderada, em 5 dias por semana, assim você reduz o risco de várias doenças comuns não transmissíveis (DNT).
• Mais de 35 milhões de pessoas morreram de doenças não transmissíveis em 2005 - o que representa 60% do total de óbitos no mundo inteiro.
• 80% das mortes por doenças não transmissíveis ocorrem em países de baixa e média renda (o Brasil se enquadra nesta amostra).
• Sem medidas para resolver a causa, as mortes por doenças não transmissíveis irá aumentar em 17% entre 2005 e 2015.
Fonte: http://www.who.int/en/ em 28/09/2010
Por isso não use a desculpa que não há tempo para á pratica de atividade física, defina a melhor forma para a prática, pois, sua saúde está em risco e não existe nada mais valioso, já que sem saúde você não trabalha ou executa suas tarefas.
Não esqueça também de procurar uma avaliação física ou médica antes de começar a praticar atividade física, pois, através desta, seu professor poderá lhe orientar com maior eficiência e ajudá-lo na busca por uma “vida mais saudável”.
Não sabemos se a atividade física prolonga a vida, pois, não sabemos quando iremos morrer, mas tenho certeza que, sua qualidade de vida vai melhorar muito com esta prática!
