Alimentação, felicidade e saúde!

Existem muitas ligações entre a boa alimentação e o bom humor, até mesmo quando um mamífero acaba de nascer e é logo alimentado, ele não apenas é nutrido, mas sente prazer, não apenas pelo fato de estar no colo quentinho da mãe. Fontes científicas mostram que a química dos alimentos é capaz de alterar a produção de neurotransmissores (substâncias que transmitem impulsos nervosos no cérebro e são responsáveis pelas sensações) como a serotonina que é um neurotransmissor conhecido por trazer o bem estar, podendo ser aumentado se consumimos alimentos com triptofano, encontrado no em alimentos ricos em proteína como carne, peixe, ovo, leite e seus derivados. A tristeza e o baixo-astral podem muitas vezes ser a falta do consumo de vitamina do complexo B, de selênio e de ferro. A vitamina B6, por exemplo, é essencial para a geração de impulsos nervosos. O sangue é vermelho porque a grande maioria das células sanguíneas são as hemácias, também conhecidas como glóbulos vermelhos, das quais, suas células contêm o pigmento hemoglobina, que é rica em ferro que torna o sangue vermelho, lembra, de quando o médico pediatra olhava na pálpebra inferior dos olhos e se ela não estava “vermelhinha”, era sinal de anemia, que é definida pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como a condição na qual o conteúdo de hemoglobina no sangue está abaixo do normal como resultado da carência de um ou mais nutrientes essenciais, seja qual for à causa dessa deficiência. Outro alimento que também traz felicidade é o chocolate, do qual dispensam comentários, o do tipo amargo rico em “cacau” como vem em algumas embalagens é grande fornecedor de tirosina substância que também estimula a produção de serotonina.

Como podemos ver, são inúmeras as razões para que se acredite que a boa alimentação aliada á hábitos saudáveis, devem melhorar muito a vida das pessoas, alimentação industrializada e de baixa qualidade nutricional é responsável por muitos problemas e pode levar a pessoa a ter uma vida de mau humor. O consumo de frutas, que são fáceis de ser metabolizadas pelo nosso corpo e minimizando o trabalho de muitos órgãos podem ainda mais rapidamente oferecer esses nutrientes essenciais, melhorando a qualidade da alimentação, causando menos doenças ao corpo.

Não perca tempo, de uma mãozinha pra sua vida ser mais prazerosa, viva bem e feliz, emane alegria... Saúde a todos! 

Dia Mundial da Saúde

No dia 07 de abril comemora-se o Dia Mundial da Saúde, que foi criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) com a finalidade de conscientizar a população mundial a respeito dos vários aspectos que envolvem a saúde, onde muita gente acha que ter saúde é estar vivo sem enfermidades, e não é bem assim, saúde está ligada a uma pessoa saudável, onde se requer a análise de um conjunto de fatores, tais como a qualidade de vida e aspectos mentais e físicos.

Desde 1946 a OMS define saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”. Para que esse objetivo seja alcançado às pessoas devem buscar uma forma de total bem-estar, que é conseguido não só através do tratamento de doenças ou sua prevenção, mas sim através de qualidade de vida.

Existe uma lei nacional onde se tem como referencia que “a saúde é um direito fundamental do ser humano, devendo o Estado prover as condições indispensáveis ao seu pleno exercício. A lei também enfoca que, para se ter saúde, alguns fatores são fundamentais, como boa alimentação, a moradia, o saneamento básico, o meio ambiente, o trabalho, a educação, a atividade física, o transporte, o lazer e o acesso aos bens e serviços essenciais”. Mas como podemos notar nossos governantes nem sempre conseguem nos levar a essas condições, mesmo quando pagamos impostos pra que isso seja a nós beneficiado. Então o que podemos fazer? Devemos buscar e ter atitudes que nos leve a esse bem estar, como um bom descanso, alimentação adequada, um hobby que nos de prazer e que muitas vezes não precisamos gastar para realizar, como correr em um parque, passear com o cachorro, dançar com amigos, etc.

A saúde por completo será adquirida quando exigirmos atitudes de nossos governantes não só para hospitais, mas para educação, lazer e cultura, bem como as pessoas não procurar somente os remédios industriais das farmácias, mas sim os remédios da felicidade, das boas atitudes e do bem estar. Programe suas folgas, saia da rotina, beba mais água, coma com mais qualidade, durma o suficiente, não cometa exageros, programe uma hora do dia e pelo menos três vezes da semana para realizar atividades físicas, boas atitudes levaram você a ser uma pessoa saudável. Viva com alegria... Saúde a todos!