Entre os inúmeros pontos positivos
da pratica de atividade física, podemos citar o do fortalecimento dos nossos
ossos, que possuem a função de proteção, sustentação, armazenamento de íons de
Cálcio e Potássio, sistema de alavanca dos músculos para nos movimentar, conformidade
do corpo e funções gerais de esqueleto. Além da suplementação sanguínea, temos
a importante parcela do impacto para que as moléculas que constituem nossos
ossos possam fazer parte deste, isso ocorre graças à piezeletricidade, que é a
eletricidade provocada pelo impacto que causamos quando realizamos uma
atividade física, na corrida, na caminhada ou até quando realizamos musculação,
onde a pressão dos músculos também ajuda a acontecer à piezeletricidade. Para
ficar mais claro, quando as moléculas que constituem grande parte dos nossos
ossos, que possuem condutores de carga, sofre pressão, seus condutores
interiores se deslocam para a superfície do osso, o que produz potência
elétrica atraindo células para fortalecê-lo, chamadas de osteoblastos, desse
modo, moléculas de minerais são depositados na parte óssea que está sofrendo a
pressão e então aumentando a densidade dos ossos. Muitos estudos confirmam a
eficácia da atividade física de impacto como um grande aliado para o
fortalecimento da estrutura óssea do corpo, ao passo que a inatividade e
atividade que se aplicam única e exclusivamente sem impacto, como a natação,
não desenvolve o fortalecimento ósseo, devendo ser complementada com outra
atividade, muitos orientam a natação como única atividade física, como se a pessoa deveria estar em
uma redoma para prevenir o avanço de um problema, mas na verdade a pessoa
precisasse mesmo era de um estímulo para se fortalecer. Outro ponto a ser
ressaltado é que, se a atividade física for iniciada desde a infância, possivelmente
na fase adulta, o indivíduo terá quase que nula a possibilidade de ter uma
osteoporose, mesmo com antecedentes hereditários, e que não basta apenas tomar
remédios ou suplementos para melhorar a densidade óssea, se não haver estímulo,
nada resolve. Há estudos de mais de 100 anos que mostram que a atividade física
com estímulo elétrico externo pode resultar em cura e recuperação óssea, para
mais informações procurem por Lei de Wolff. Então não fique parado, às vezes
nossa recuperação por uma dor está apenas em uma atitude de se criar um tempo
para você mesmo, de encontrar uma horinha em seu dia e realizar uma atividade,
seja ela ir a academia ou dar uma volta no parque. Não perca tempo.
Saúde a todos!
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