Como todos sabem a atividade física é de muita importância
para manter a nossa saúde, uma vez que nosso corpo foi feito para se
movimentar, e como nas aulas é uma oportunidade de fazermos isso, em tempo de isolamento
social não podemos deixar nosso corpo sem algumas capacidades físicas, sendo assim,
sugiro que façam, dia sim dia não, exercícios de alongamento para manter a
flexibilidade e um aquecimento breve para não perdemos a saúde física.
Primeiramente, como aquecimento, pode-se fazer 2 á 5 minutos
pulando corda ou de polichinelos, exercício já conhecido de todos, pois,
fazemos em algumas de nossas aulas. Depois
uma série de alongamentos, com 30 segundos no mínimo de cada exercício, de
preferência três séries de cada. Segue
abaixo imagem dos exercícios:
Imagem
de DAMASCENO, A Prática da Ginástica Laboral no Ambiente de Trabalho: Qualidade
de Vida do Agente Educacional I, Curitiba 2014. Disponível em: http://www.gestaoescolar.diaadia.pr.gov.br/modules/conteudo/conteudo.php?conteudo=1684
A imagem pode ser ampliada se clicada em cima.
Se cuidem e fiquem em casa, protejam suas famílias e sua saúde. Abraço a todos.
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