Incentivo a atividade física começa em casa....

O sedentarismo é um problema de saúde pública segundo a Organização Mundial de saúde, e o que se vê em pesquisas realizadas por todos os órgãos associados à saúde é que, se a pessoa começa desde cedo a pratica de atividade física, tem uma longevidade maior, podendo assim passar toda a vida saudavelmente. Outro fator importante a ser citado é que filhos que têm pais que praticam atividade física regularmente tem uma maior tendência a serem jovens e adultos á também praticar atividade física. Não é muito difícil você ver filhos de ex-atletas serem também grandes atletas, ou pelo menos estarem no meio esportivo, podemos citar vários exemplos como o Ronald, filho de Ronaldo ex- atacante da seleção de futebol, o garoto, decidiu que vai se arriscar no mundo das lutas, treinando MMA, ou o levantador da seleção “Bruninho”, filho do técnico Bernardinho e Vera, grandes jogadores da mesma modalidade.

Você não precisa ser atleta ou jogador famoso, mas se é pai, nada mais legal do que praticar uma atividade física com seu filho, além da ótima oportunidade de estar junto a ele nessa vida tão corrida, ainda vai incentiva-lo a ter uma vida mais saudável. A maior intenção deste texto é despertar nas famílias envolvidas uma conscientização da importância de ter o hábito saudável, da prática de atividades físicas para uma vida mais prazerosa, e partindo daí buscar formas de se tornar mais ativo em sua vida diária, pois, a família é a primeira instituição da humanidade, é ela que vai direcionar como seremos em nosso caráter, hábitos e educação, sem família, com muita sorte a criança será uma pessoa boa na sociedade, os pais são espelhos para seus filhos, nem a escola ou a sociedade vai transmitir essas características. Pense nisso e saúde todos!

Diabétes X Atividade Física

O que é diabetes mellitus?

É a falta de insulina e/ou a incapacidade da insulina exercer adequadamente o seu efeito. A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas, fundamental na metabolização (utilização como fonte de energia) da glicose, principalmente nos primeiros 30 minutos de atividade física. Consequente à falta da ação da insulina ocorre à elevação da glicose no sangue (hiperglicemia), que caracteriza o diabetes. Existem dois tipos de diabetes, a diabetes tipo 1 é mais frequente em jovens e se caracteriza, principalmente, pela produção insuficiente de insulina pelo organismo. O diabetes tipo 2 é mais frequente em adultos, muitos deles obesos, devido a hiperglicemia. Nesse caso, o organismo pode produzir alguma quantidade de insulina, mas esta não consegue agir adequadamente nas células do corpo para exercer a transformação da glicose em energia.

Por que a atividade física é tão importante?

A atividade física é uma das grandes aliadas à diminuição da diabetes em indivíduos com essa doença, podendo até tirar o uso de insulina injetável do individuo que necessita de seu uso diário, já que a atividade física diminui muito o índice de glicose no sangue, pois, a atividade física utiliza de outros artifícios para a capacitação de glicose nos músculos que são: 
O aumento da ação da insulina, causada pelo aumento do metabolismo, a atuação específica do exercício nos glicotransportadores (GLUT4) e o consequente o aumento da sensibilidade à insulina no corpo, além dos benefícios já conhecidos, pois, como já sabemos, o sedentarismo pode levar o indivíduo a ter várias doenças e aqueles que possuem pré-disposição a doenças (hereditárias) podem adquiri-las muito mais cedo.

Então para concluir, quanto antes você começar a praticar atividades físicas, mais tarde ou jamais terá algumas doenças. Exercite-se!