Muitos alunos me perguntam sobre
os efeitos de tomar um relaxante muscular após a prática de atividade física
intensa, principalmente a musculação, para amenizar os efeitos das dores do dia
seguinte. Daí vem a minha explicação: - Aquela “dorzinha” que temos após a
atividade física, é a maneira natural de
nosso corpo reagir contra aquela pequena inflamação gerada na região muscular
que você treinou e quando interferimos com remédios nesse período de
regeneração estamos diminuindo ou até anulando a resposta de fortalecimento
naquela região. Claro que em caso de dor contínua causada por exercícios sem
acompanhamento profissional ou exagerados onde muitas vezes o aluno não ouve
seu professor, o uso de medicamentos com orientação médica, como os
anti-inflamatórios, são indicados para amenizar as dores.
O Cortisol, por exemplo, é um hormônio
produzido nas glândulas suprarrenais quando a um nível muito alto de estresse,
principalmente quando não está apto á prática daquela atividade física. Esse hormônio
tem efeito catabólico, ou seja, promove a quebra de aminoácidos e consequente
perda de massa muscular. Ao tomar um remédio para dor, está ainda mais
estimulando o seu corpo a não reconhecer as necessidades fisiológicas de
adaptação e fortalecimento e ainda aumenta o nível de cortisol, levando-o a um
estado altíssimo de catabolismo. Um fator importante para diminuir esse estresse
é o descanso como uma boa noite de sono, que é responsável pela produção de hormônios
importantes e a falta deles pode encadear o mau funcionamento do corpo. Existem
também alguns suplementos que podem inibir as famosas dores musculares como a
vitamina C, o Cromo e a Glutamina, mas lembre-se: - Uma suplementação coesa deve ser orientada
por um médico especialista e/ou nutricionista.
Quando seu professor/personal
elabora um treino, o ideal é segui-lo corretamente, pois o excesso também leva
a um estresse corporal podendo haver lesões precisando assim aderir aos
anti-inflamatórios ou relaxantes musculares para conter o problema, ou seja,
todo o esforço para a atividade será perdido. Não faça mais do que o seu professor orientou,
descanse e alimente-se adequadamente. Seguindo as orientações de um
profissional e respeitando os limites de seu corpo, atingirá o objetivo que é
ter saúde e bem estar. Pense nisso!
