Praticar atividades físicas ao ar livre sempre foi uma oportunidade
prazerosa de fazer algo bom e com liberdade, mas devemos ter alguns cuidados,
pois, como sabemos, o meio ambiente está tendo grandes alterações climáticas e
a prevenção é algo que não podemos deixar de lado. O estresse oxidativo endógeno
(dentro do corpo) famosos radicais livres é algo natural devido o nosso sistema imunológico e
metabólico, e como é bem divulgado, pode ser prevenida com uma boa dieta a base
do consumo de alimentos com vitaminas e a adaptação do corpo com atividades físicas,
pois ele encontrará meios de melhor se alto suprir, mas como sabemos o envelhecimento,
principal fator decorrente do estresse oxidativo endógeno é natural, mas pode
ser adiado com boas atitudes. Voltando ao objetivo desse artigo, nosso foco é o
meio externo ou exógeno, onde muitos fatores podem por em risco nossa saúde, e na atividade física ainda mais, pois, nossas necessidades fisiológicas aumentam, entre eles podemos citar o dióxido de nitrogênio, que é formado pela reação do óxido de nitrogênio
e do oxigênio reativo presentes na atmosfera de provocar irritação da mucosa do
nariz, manifestada através de coriza, e danos severos aos pulmões, semelhantes
aos provocados pelo enfisema pulmonar. Além dos efeitos diretos à saúde, o NO2
também está relacionado à formação do ozônio e da chuva ácida (ambiente Brasil
2014), Luz ultravioleta nociva principalmente a nossa pele, substâncias tóxicas
encontradas no ar devido à poluição dos grandes centros urbanos que cercam a
grande parte dos nossos parques e praças onde podemos praticar essas
atividades, além daquelas que podemos prevenir no dia a dia como tabagismo,
alcoolismo, pesticidas, substancias toxicas, medicamentos como pomadas sem
prescrição médica, etc, que podem mudar até nosso material genético segundo WEINECK 2005. O que fazer? No caso anterior eu diria que é ter boas
atitudes, no ambiente é o uso de um bom protetor solar, hidratação contínua,
boa alimentação, se tiver dúvidas na alimentação consulte um especialista, um
bom banho após as atividades físicas que alias, o nosso corpo fica bem relaxado após
um banho, ele está nos respondendo algo não é, procurar sempre ambientes bem
arborizados, e se não for possível achar um local assim, preserve e ajude os
locais que ainda não são a assim ficar, pois a causa dessas grandes mudanças
ambientais também é de nossa responsabilidade. Quer saber detalhadamente os
problemas mencionados acima, leia o livro citado abaixo, Biologia do esporte, é de fácil compreensão e
estava na escola que trabalho (escola do estado). Boas atitudes levam a bons resultados. Saúde a todos!
WEINECK Jürgen. BIOLOGIA
DO ESPORTE. 7ª edição. 2005. pags. 630 á 640. Ed. Manole.
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