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domingo, 17 de agosto de 2014

Alcoolismo - Leia sem moderação


Segundo a Organização Mundial da saúde, cerca de 3,3 milhões de pessoas morreram em decorrência do consumo de álcool em 2012, por causas que variaram desde câncer até a violência provocada pelo seu consumo. Segundo o relatório, os brasileiros bebem mais que a média mundial, sendo o consumo médio do brasileiro é de 8,7 litros por pessoa por ano, contra o consumo mundial para pessoas acima de 15 anos de 6,2 litros por pessoa por ano, mesmo com a venda proibida para menores de 18 anos em nosso país.
O alcoolismo é considerado uma doença quando a pessoa torna-se dependente do ato de beber, levando-a a sofrer problemas não só físicos, mas também sociais e emocionais.
Fisiologicamente, o álcool é metabolizado (quebrados em partes menores) muito facilmente em nosso corpo, quando bebemos, 25% dele já vai para o sangue diretamente pela boca, o que explica a facilidade de capitação por aparelhos de teste de alcoolismo (bafômetro), no fígado 90% das moléculas de etanol são metabolizadas para facilitar sua eliminação, ele processa por 1 hora o equivalente a uma lata de cerveja. Acima disso, o etanol passa a intoxicar o organismo e causa os efeitos nocivos ao corpo, imagine em grande quantidade, o fígado há horas trabalhando para elimina-lo. O etanol presente nas bebidas alcoólicas também ataca as células betas do pâncreas, as quais produzem amilase e lípase, essenciais para quebra de alimentos no nosso corpo, em casos muito severos, pode levar a pessoa à pancreatite e a diabetes. No cérebro, ele estimula os neurônios a liberar uma quantidade extra de serotonina, levando o indivíduo a euforia e desorientação. Mas que fique claro, o corpo é adaptado a eliminar o etanol, antes de grandes consequências, o problema é a frequência de consumo e a quantidade.
Vários são os fatores que levam a pessoa a este vício, como a necessidade orgânica, podendo ser até mesmo hereditária, fatores psicossociais como fragilidade afetiva, autoafirmação e personalidade. Os primeiros sintomas do alcoolismo é a tolerância à bebida, onde leva a pessoa cada vez mais à necessidade de aumentar a dose para sentir seus efeitos como euforia, excitação e prazer pela bebida. Com o passar do tempo e sua dependência, o indivíduo começa a ter prejuízos psicomotores, desorientação, estupor, podendo até levar a pessoa ao coma. As consequências para prejuízo à saúde são inúmeras, como câncer, hepatite, hipertensão, miocardite, esofagite, cirrose hepática, pancreatite, diabetes causada pela pancreatite, depressão causada pela falta, deterioração da personalidade, entre outras. Fora os problemas sociais na família, baixa produtividade no trabalho, violência, etc.
Mas mantenha a calma, se você bebe de vez em quando, de forma moderada, não há o que se preocupar, lembre-se, você é responsável pelos seus atos, quando se tem a informação e as usa para seu bem, nada tem a temer, aliás, se você conhece alguém com esses sintomas, pode ajudá-lo. Existem diversas Associações de ajuda mútua, como os Alcoólicos Anônimos que podem ajudar seu conhecido, e se tratando de doença, em seu convênio médico ou hospital público ele pode encontrar ajuda para minimizar e até eliminar esse problema.
Não deixe de beber sua “cervejinha” socialmente com amigos, apenas lembre-se que nada em excesso na vida faz bem, e se beber, nem que for o mínimo e for dirigir, leve um amigo que não irá beber, pois, o primeiro sintoma da bebida é a euforia e a desorientação. Beba com moderação e se for maior de 18 anos, capaz de responder pelos seus atos.
Saúde a todos!
           
           


quinta-feira, 27 de fevereiro de 2014

A atividade física ao ar livre deve ter cuidados.

Praticar atividades físicas ao ar livre sempre foi uma oportunidade prazerosa de fazer algo bom e com liberdade, mas devemos ter alguns cuidados, pois, como sabemos, o meio ambiente está tendo grandes alterações climáticas e a prevenção é algo que não podemos deixar de lado. O estresse oxidativo endógeno (dentro do corpo) famosos radicais livres é algo natural devido o nosso sistema imunológico e metabólico, e como é bem divulgado, pode ser prevenida com uma boa dieta a base do consumo de alimentos com vitaminas e a adaptação do corpo com atividades físicas, pois ele encontrará meios de melhor se alto suprir, mas como sabemos o envelhecimento, principal fator decorrente do estresse oxidativo endógeno é natural, mas pode ser adiado com boas atitudes. Voltando ao objetivo desse artigo, nosso foco é o meio externo ou exógeno, onde muitos fatores podem por em risco nossa saúde, e na atividade física ainda mais, pois, nossas necessidades fisiológicas aumentam, entre eles podemos citar o dióxido de nitrogênio, que é formado pela reação do óxido de nitrogênio e do oxigênio reativo presentes na atmosfera de provocar irritação da mucosa do nariz, manifestada através de coriza, e danos severos aos pulmões, semelhantes aos provocados pelo enfisema pulmonar. Além dos efeitos diretos à saúde, o NO2 também está relacionado à formação do ozônio e da chuva ácida (ambiente Brasil 2014), Luz ultravioleta nociva principalmente a nossa pele, substâncias tóxicas encontradas no ar devido à poluição dos grandes centros urbanos que cercam a grande parte dos nossos parques e praças onde podemos praticar essas atividades, além daquelas que podemos prevenir no dia a dia como tabagismo, alcoolismo, pesticidas, substancias toxicas, medicamentos como pomadas sem prescrição médica, etc, que podem mudar até nosso material genético segundo WEINECK 2005. O que fazer? No caso anterior eu diria que é ter boas atitudes, no ambiente é o uso de um bom protetor solar, hidratação contínua, boa alimentação, se tiver dúvidas na alimentação consulte um especialista, um bom banho após as atividades físicas que alias, o nosso corpo fica bem relaxado após um banho, ele está nos respondendo algo não é, procurar sempre ambientes bem arborizados, e se não for possível achar um local assim, preserve e ajude os locais que ainda não são a assim ficar, pois a causa dessas grandes mudanças ambientais também é de nossa responsabilidade. Quer saber detalhadamente os problemas mencionados acima, leia o livro citado abaixo, Biologia do esporte, é de fácil compreensão e estava na escola que trabalho (escola do estado). Boas atitudes levam a bons resultados. Saúde a todos!


WEINECK Jürgen. BIOLOGIA DO ESPORTE. 7ª edição. 2005. pags. 630 á 640.  Ed. Manole.